시술없이 얼굴 작아지는 방법 괄사마사지

 셀프케어 방법으로 유명한 괄사마사지는 혈액 순환과 경직된 근육 이완에 도움이 되어 미용과 건강 목적으로 점점 수요가 높아지고 있습니다. 장점이 있다면 단점이 있듯 괄사마사지의 효과와 함께 발생할 수 있는 부작용 그리고 괄사마사지 하는 방법과 도구에 대해 소개합니다.

 

괄사마사지

 뷰티, 미용에 대한 관심이 높아지면서 건강한 생활 습관이나 식습관에 대한 관심이 점점 커지고 있습니다. 특히 괄사마사지는 미용과 건강을 동시에 관리할 수 있어 더욱 수요가 높은데요, 괄사마사지는 중국의 전통 민간요법으로 문지르거나 긁어 혈액 순환을 도와주는 마사지 방법입니다. 괄사마사지는 장시간 앉아있는 사무직 종사자나 서서 근무하는 분들, 반복적인 자세나 동작으로 근육 피로를 경험하는 분들 등 많은 분들이 활용하기 좋은 마사지로 특히 혈액 순환이 원활하지 않아 부종이 생기기 쉬운 임산부에게도 좋은 방법입니다

(1)  효과(장점)

 괄사마사지기로 피부를 긁어 혈액 순환에 도움이 되며, 긴장되고 경직된 근육을 이완하는데 도움을 줍니다. 이 방법으로 뭉친 근육을 풀어주며, 부종을 감소시키는 변화도 느낄 수 있습니다. 최근 전문가들은 괄사가 국소적 혈류 개선과 림프 배액 촉진에 도움을 준다고 하며 만성 통증을 완화하고 운동 후 긴장된 근육의 회복을 가속화하는데 도움이 된다고 합니다. 혈액 순환의 증가로 수면 질 향상에도 긍정적 영향을 미친다고 얘기합니다. 체내 독소 제거, 피부 탄력 개선, 혈액 순환 증가, 신진대사 촉진과 같은 미용적인 변화도 기대할 수 있습니다.

(2) 부작용(단점)

 너무 강하게 마사지를 하거나 뭉쳐있는 경우, 괄사마사지 후 멍처럼 빨갛게, 어혈이 올라올 수 있습니다. 2-3일 후면 자연스레 없어짐으로 걱정하지 않아도 되지만, 중요한 일정이 있다면 너무 강한 힘보다는 부드러운 힘으로 괄사 마사지를 하는 것이 좋습니다. 잘못된 방법으로 괄사마사지를 할 경우 피부 손상이 일어날 수 있음으로 올바른 방법, 피부에 무리가 가지 않는 적절한 강도로 하는 것이 중요합니다.

 

괄사마사지 하는 방법

 일반적으로 괄사마사지는 일주일에 2-3회가 좋으며 각 세션당 5-10분 내외가 적당합니다. 괄사마사지를 할 때 크림이나 오일을 충분히 바르는 것이 좋습니다. 피부 타입과 피부 상태에 따라 선택하는 것이 좋습니다. 괄사마사지 후 남은 크림이나 오일은 흡수시켜도 되나 과하다면 닦아내는 것도 추천합니다. 

 

 전문가는 아니지만 3년째 괄사마사지로 관리를 하고 있는데요, 제가 하는 괄사마사지 방법을 알려드릴게요. 리프팅을 위해 두피마사지를 하는 것이 좋습니다. 정수리 부분으로 향하도록 아래에서 위로 마사지하는 것이 좋습니다. 괄사마사지기의 종류가 많으나 두피마사지를 할 땐 세라믹 괄사마사지기가 적합합니다. 롤러 타입 괄사마사지기는 마사지를 하다 보면 머리카락이 낄 때가 있어 불편하게 느낄 수 있습니다. 귀 뒤쪽과 앞쪽 모두 풀어주는 것이 좋으며 피부 관리숍에서 작은 얼굴관리를 받을 때 꼭 관리가 이루어지는 부분입니다. 뒷목과 승모근은 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들은 물론 운동을 하는 분들도 뭉쳐있는 경우가 많습니다. 목과 머리가 이어지는 후두골부터 뒷목과 승모근도 같이 풀어주는 것이 좋습니다. 특히 승모근은 스트레칭이 많이 필요한 부분인데 괄사마사지 후 스트레칭을 하면 더욱 이완되는 느낌을 받을 수 있습니다. 사각턱(교근)과 턱 아래는 제가 유일하게 얼굴에서 괄사마사지를 하는 부분입니다. 전 피부가 얇은 편이고, 쉽게 붉어지는 피부라 얼굴에 직접적으로 괄사마사지를 하지 않습니다. 음식을 씹을 때 사용하는 근육인 교근은 사각턱 보톡스를 맞는 부위인데 보톡스 시술만큼은 아니지만, 괄사마사지로 약간의 변화를 느낄 수 있습니다. 턱 아래는 턱과 목 사이에 움푹 들어가는 곳입니다. 턱 중앙에서부터 끝까지 쭉 밀어주는 방법으로 괄사마사지를 합니다. 얼굴과 몸 전체 부위에 괄사마사지를 하지 않더라도 충분한 변화를 느낄 수 있습니다. 괄사 마사지 후 자극받은 피부를 진정시키기 위해 쿨링 마사지를 하는 것이 좋습니다. 시원한 팩을 얹어 충분한 휴식을 갖는 게 좋으며, 목이나 승모근 쪽은 알로에 겔을 발라 휴식을 취합니다.

 

괄사마사지기 종류

 수많은 브랜드에서 괄사마사지기를 판매하고 있습니다. 다양한 셀프케어 방법 중 저에게 가장 잘 맞아 3년째 거의 매일 괄사마사지를 하고 있습니다. 지금까지 사용해 본, 현재에도 사용하고 있는 괄사마사지기를 소개합니다.

(1) 세라믹

 가장 대중적인 괄사마사지기 소재는 세라믹입니다. 돌기가 있는 경우도 있고 빗 모양인 경우도 있습니다. 하나의 괄사에 2-3가지 모양이 있어 두피 속, 교근과 턱 아래, 귀 앞과 뒤, 뒷목 및 승모근 등 위치나 굴곡의 정도에 맞게 선택 사용이 가능합니다. 사용 전후로 물이나 알코올을 묻힌 솜으로 닦아 위생적 관리 및 사용할 수 있습니다. 소재 특성상 떨어트리면 파손될 수 있어 파손 위험이 적은 곳에 보관해야 합니다. 일부 세라믹 괄사 마사지기 브랜드에서는 구매 후 일정 기간 내 파손될 경우, 무료롤 제품을 다시 제공하거나 할인된 금액으로 구매할 수 있습니다.

(2) 스테인리스 

 보통은 크림과 함께 일체형일 때 스테인리스 롤러를 만날 수 있습니다. 전통적인 괄사 마사지기라 할 수 없지만, 크림이나 오일을 바르고 해야 하는 괄사마사지를 생각했을 때 편의성을 극대화했다고 볼 수 있습니다. 다만 두피 속이나 뒷목에 사용하기엔 적합하지 않습니다. 얼굴과 관련된 부위(교근이나 턱 아래, 눈썹 위 등)에 가능하며 앞목과 승모근 부위에 가능합니다. 롤러 사이에 크림이나 오일이 깔끔히 제거되지 않을 수 있어 세척 관리를 신경 쓰는 것이 좋습니다. 파손 위험이 없어 휴대성이 훌륭하여 출장을 가거나 여행을 갈 때 챙겨가는 괄사마사지기입니다.

(3) 니들 롤러

 특정 팩과 니들 롤러를 함께 사용하면 주름을 펴준다는 후기로 SNS를 뜨겁게 했던 제품으로 저 또한 광고를 보고 구매한 괄사마사지기지만 큰 효과는 없었습니다. 간격이 없는 니들로 균일한 사용이 가능합니다만 니들이 달려있는 롤러는 얼굴 위주로 사용하기 적합한 괄사마사지기지만 얼굴에 직접 사용하면 피부 자극을 과하게 느낄 수 있습니다. 마스크팩을 부착한 후 위에 롤링을 하며 부드럽게 사용하고 있습니다. 다른 괄사마사지기를 사용할 때와 달리 힘을 거의 주지 않고 있습니다. 사용 후 니들 롤러로 롤링한 그대로 피부에 모양이 남는데 확실히 마스크팩 흡수는 훨씬 잘 되는 느낌을 받을 수 있습니다. 흐르는 물로 니들 사이에 남아있는 화장품을 제거하고 완전히 건조하여 보관하면 됩니다. 다시 사용할 땐 알코올 솜으로 소독 후 사용하는 것이 좋습니다.

 

 오랜 역사가 있는 괄사마사지는 정말 좋은 셀프케어 방법입니다. 다만 사용 방법이 잘못되었을 경우, 피부에 어혈이나 뾰루지와 같은 부작용이 발생할 수 있는 것에 주의하는 것이 좋습니다. 괄사마사지 방법과 함께 괄사마사지기 종류도 본인에게 잘 맞는 것을 찾아 활용하시기 바랍니다.